岑溪通

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清明期间，南渡一个老婆婆赤脚上山，拿了一把锄头，跟着年轻人一起翻土除草。

老人所清除他们那片坟台有二十多平方，草长有近三尺，三个人一起除草要花大半个钟头，但是老奶奶体力不输年轻人，锄草从头到尾都身体力行。直到把坟上的野草清除干净。

从老奶奶处得知，她姓胡，家住南渡社区桥头，每年清明都自己亲自到坟地除草，有时她甚至提前两天过来，自己一个人独自清理坟台，免得清明节儿孙们干得那么匆忙。

老人还说，平日里，她还自己种花生编竹芒，上得山落得田，煮得吃倒得粪，家里的农活她都参与。这身体的素质，真不像是93岁老人所能做的。唯一的遗憾是有点耳背，声音小点要听几次才明白。她的家属说，耳背点也好，不用听后辈们唠叨，自己想干啥就干啥。

关于老人已至鲐背之年却依然这样硬朗的原因，老人说，她大都吃粗茶淡饭，粟粥墨菜，虽然肉不稍缺，但她怕瘦肉塞牙，“肉吃得少，日日上山做工”。

长寿老人生活方式科学合理

长寿老人特别注重养生。喜欢土生土长且富有营养价值的绿色食物，长期以来形成了“主食大米、兼有杂粮、素荤交错、清淡膳食、结构合理、营养平衡”的健康饮食生活习惯。

这位老人一生勤劳淳朴，胸襟豁达；喜好群处，饮食以清淡为主，喜好杂粮，作息较有规律，老人能够生活自理，每天过得优哉游哉。

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